sog

jestem pierwszy no ciekawie dobry atr. sog za prace(jesli juz nie dawalem) pzdro

niezłe sog :) mam pytanie może ktos odpowie, jeżeli kupuję siemie lniane w torebce to rozumiem że nie jest zmielone, ale wydaje mi się że niemożliwym jest zmielenie tego włąsnym młynkiem i oddzielnie twardego od reszty moje pytanie, czy jest dostępne w sklepach zmielone siemie?

skarbnica wiedzy w krótkim tekście SOG się należy

[...] a ja ćwiczę ledwie rok ;d mówisz że 15-10-5 to takie połączenie siły masy i wytzrzymałości ? nie dał bym rady po fbw 5x5 robić wod-ów jeszcze. No nic na pewno popytam jeszcze, sory za spam nie na temat CF w sumie trochę szkoda bo napaliłem sie tak na crossfit a tu lipa bo zależy mi na masie i wynikach ;/ pozdrawiam i zostawiam sog-a ;)

1) Moje treningi odbywać się będą po pierwszym posiłku rano, także w tym momencie mam dawać najwięcej węgli okołotreningowo tak? 1 i 2 posiłek bogate w węgle, a reszta jak najmniej? 2) Jeśli tak, to jak to się ma stosunkowo (około), 1 i 2 posiłek mają zawierać ile z całości 150g ww ? 3) Polecacie brnąć przez tę dietę razem z fat burnerem? Czy to [...]

w takim razie wyrzucę oliwe z oliwek i to będzie finalna wersja:) Wielkie dzięki! Niesamowicie mi pomogliście 8-) O omlet, nie zwróciłem uwagi nawet, że z 1 posiłku mogę zrobić omleta, haha! SOG ! }:-( Trzymajcie kciuki, na dniach zaczynam :)

King, SOG oczywiście za artykuł i pomoc, ale mam trochę niejasności. W przykładowej rozpisce dla pierwszego tygodnia podałeś, że osoba 80kg powinna spożywać 2tys kalorii Ja ważę 78kg i kalkulator na stronie potreningu pokazuje mi coś takiego Aby utrzymać wagę Kalorie 3271.19 Węglowodany 55% 1799.15kcal = 449.79gram Białko 15%% 490.68kcal = [...]

Dobry art, zawiera ważne podstawy. SOG

no to wszystko gra LeBron - sog dla Ciebie poszedł jeszcze sog dla szpaka za za***istą dupeczkę. to jest właśnie to co tygryski lubią najbardziej

Fajny test, gratki za sylwetkę, ale razi troszku ta dieta - cały czas smażone cyce w panierce. Ale cóż, jak Ci służy to ok Pozdro. Sog poleciał.

wawelski sog, ciacho juz powoli nabierasz wprawy jak trafisz w dokladnie w moj gust to bedzie sog

super SOG duchowy

swietny art,sog:)

sog

Rowniez sog. GW.

sog i pytanie; jak dostarczyc przy wadze 100 kg 3 g bialka na kg masy ciala. to 300 g, czyli jakies 6-7, moze 8 pelnobialkowych posilkow. bez suplemacji bardzo trudne i w kazdej sytuacji bardzo kosztowne.

sog nie wszeld juz masz soga ode mnie w tym dziale

SOG! Dobry art.

No ja rowniez uwazam iz artykul bardzo ciekawy SOG musi byc

Fajny artykul sog